夏ばてのツボ療法
	食欲がなく胃腸が弱っていると感じたら、 手軽にできるツボ&民間療法で 夏バテ防止対策

By　村山哲郎（戸塚鍼灸院）　協力/ナウ・ノンストップ（白浜恵理子、イラスト：小崎勇治）
情報誌ウエインズ３４号より転載

夏痩せ・夏負けともいう夏ばては、暑さで食欲がなくなって消化吸収力が衰え、体重が減る現象のこと。普段から胃弱・胃下垂・低血圧の人は特になりやすい傾向があります。冷たい物の飲み過ぎは、胃腸を弱めてしまいがちなので注意しましょう。また、寝苦しい夜が続いて睡眠不足になりがちなことも夏バテを助長します。工夫して安眠を心掛けましょう。
胃腸の働きを助ける足のツボを刺激して、胃腸の機能を強化しましょう。

	隠白 腹痛、下痢、嘔吐などに効果的。 急性の胃腸炎などに即効性があります。 足の親指で、爪の生 え際の内側の角 から2�o位のところ。
	足の三里 胃腸を丈夫にすることで有名。 週に2・3回刺激すると、夏バテ の食欲低下を防ぎます。 膝の下の出っ張った骨の真下から、 親指の中1本分外側。
ツボ刺激の方法 タバコか太めの線香を用意し、火を付けます。ツボに近づけ、 ツーンと熱さを感じたらパッと離しましょう。これを5回から10回 繰り返します。(火の扱いにはくれぐれも注意してください。)

夏に積極的に摂りたい食べ物
梅、ニガウリ、アシタバ、ニラ、ニンニク、トマト、キュウ1入スイカ、トウガン、ハスなど。
特に梅は"三毒を断つ"といわれ、食中毒・日射病・水あたりに効果があります。

梅干しに含まれているクエン酸・リンゴ酸・コハク酸などは、夏の疲労回復に効果的。この季節は胃酸の分泌が低下して食欲が減退しますが、梅干しのすっぱさが胃酸の分泌を促進させ食欲を増進させます。また、梅干しに含まれる食塩が体の塩分不足を補います。

梅醤番茶の作り方
１．梅干し(1個)の種を取り去り、実を細かく刻みます。
２．それに醤油をほんの少量加えます。
３．カップに梅干しを入れ、熱い番茶を注いでよく混ぜていただきます。

厳選夏ばて解消食品、グッズ

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